4. Wachten tot je dorst krijgt: een verborgen valkuil

Naarmate we ouder worden, wordt het dorstsignaal van ons lichaam zwakker. Tegen de tijd dat we dorst krijgen, kan er al sprake zijn van uitdroging.

Uitdroging maakt het bloed dikker, waardoor:

• Verhoogt de bloeddruk
• Dwingt het hart om harder te werken
• Verhoogt de kans op bloedstolsels.
• Verhoogt het risico op een hartaanval of beroerte.
• Een betere keuze: drink regelmatig en volgens een vast schema water. Maak van hydratatie een dagelijkse gewoonte in plaats van een reactie op dorst.

5. Gedemineraliseerd water drinken: het probleem met ‘leeg’ water

Sterk gefilterd, gedestilleerd of door omgekeerde osmose gezuiverd water mist essentiële mineralen. Na verloop van tijd kan dit type water zelfs mineralen zoals magnesium en kalium aan het lichaam onttrekken.

Omdat het hart afhankelijk is van een goede mineralenbalans voor een correcte elektrische werking, kan dit bijdragen aan:

• Hartkloppingen
• Onregelmatige hartslag
• Spierkrampen, vooral ‘s nachts.
• Betere keuze: Kies voor matig gemineraliseerd water dat calcium en magnesium bevat. Als u gefilterd water gebruikt, overweeg dan een milde remineralisatie.