5. Een dutje versterkt het geheugen.
Als je uitgerust bent, kan je brein informatie beter verwerken en meerdere taken tegelijk uitvoeren.
Tijdens een dutje zet je brein ook kortetermijnherinneringen om in langetermijngeheugen, waardoor je beter onthoudt wat je hebt geleerd.
6. Een dutje scherpt je zintuigen.
Na een dutje zeggen veel mensen het volgende:
-
Kleuren lijken levendiger.
-
Muziek klinkt helderder.
-
Het eten smaakt rijker.
Dat komt omdat je hersenen zintuiglijke informatie efficiënter verwerken na een rustperiode.
7. Een dutje bevordert de lichamelijke gezondheid
Slaapgebrek verhoogt het cortisolgehalte – het stresshormoon – wat na verloop van tijd je immuunsysteem kan verzwakken.
Tijdens een dutje doet je lichaam het volgende:
-
Maakt groeihormonen vrij die weefsels herstellen.
-
Verlaagt het cortisolgehalte
-
Versterkt de immuunfunctie
Met andere woorden: een dutje helpt je lichaam te herstellen, op te laden en weerbaar te blijven.
