“In 2005 adviseerden de richtlijnen voor hartfalen van het American College of Cardiology en de American Heart Association een dagelijkse natriuminname van 3000 tot 4000 mg, en voor patiënten met vochtophoping een beperking tot 2000 mg/dag. Deze aanbeveling werd later bijgesteld naar een matige natriumbeperking. De Heart Failure Society of America adviseert een dagelijkse natriuminname van 2000 tot 3000 mg en <2000 mg voor patiënten met matige tot ernstige symptomen van hartfalen.”
Hoe je deze gewoonte kunt vermijden : Beperk bewerkte en zoute voedingsmiddelen zoals soep uit blik en verpakte snacks. Kies in plaats daarvan voor zelfgemaakte maaltijden met verse ingrediënten en voeg kruiden en specerijen toe in plaats van zout. Controleer ook de etiketten van voedingsproducten op verborgen natrium.
2. Zittende levensstijl
