Artsen raden mensen aan te stoppen met het innemen van vitamine C als ze een van deze vier symptomen ervaren.
Als je echter te veel vitamine C binnenkrijgt, kun je deze vier symptomen opmerken.
Hoge doses van het supplement zijn meer dan 1000 mg per dag en – volgens de NHS – als je diarree, misselijkheid, winderigheid of krampen ervaart, zou het stoppen met het supplement of het verlagen van de dosering de symptomen moeten verlichten.
Daarnaast is het belangrijk om te weten dat een teveel aan vitamine C ook het risico op nierstenen kan verhogen.
Nierstenen bevinden zich meestal in de nieren of de urineleider en kunnen behoorlijk pijnlijk zijn. Ze kunnen ook leiden tot nierinfecties.
« Je lichaam neemt alle vitamine C uit je voeding op en zet het om in oxalaat, dat vervolgens nierstenen vormt. Je hoeft geen vitaminesupplementen te slikken als je gevarieerd eet en voldoende groenten en fruit binnenkrijgt, » legt de NHS uit.
