Vitamine C is een veelgebruikt supplement om de immuniteit in de wintermaanden te versterken.

Artsen hebben een waarschuwing afgegeven aan mensen die vitamine C-supplementen slikken. Ze raden mensen aan te stoppen met het gebruik ervan of de dosering te verlagen als ze ongebruikelijke symptomen ervaren.

Vitamine C is een veelgebruikt supplement en wordt vaak ingezet om hoest en verkoudheid tijdens de wintermaanden te bestrijden.

Het kan niet alleen het immuunsysteem versterken, maar ook de ijzeropname bevorderen en bijdragen aan een gezonde huid, bloedvaten, botten en kraakbeen.

Volgens de Mayo Clinic zijn bessen, meloen, tomaten, paprika’s, aardappelen, kool, spruitjes, broccoli, spinazie en citrusvruchten, zoals sinaasappels, goede bronnen van vitamine C.

De meeste mensen krijgen voldoende vitamine C binnen via hun voeding, maar mensen die roken of worden blootgesteld aan passief roken, bepaalde spijsverteringsproblemen of kankersoorten hebben, of een voedingspatroon volgen met weinig groenten en fruit, lopen een groter risico op een tekort.