- Vaak moeten plassen
- Misselijkheid en braken
- Uitdroging
- Constipatie
- Botpijn
- Nierstenen
- Spierpijn
In een gesprek met The Independent zei dr. Kathryn Basford van Asda Online Doctor over het advies in het Verenigd Koninkrijk: “Iedereen in het Verenigd Koninkrijk kan baat hebben bij het innemen van vitamine D tijdens de donkere maanden, want hoewel je wat vitamine D uit je voeding kunt halen, is het moeilijk om alleen via je voeding voldoende binnen te krijgen. Een tekort aan vitamine D kan onder andere leiden tot vermoeidheid, bot- of spierpijn en terugkerende infecties.”
“Als je meer dan de aanbevolen hoeveelheid in vet oplosbare vitamines zoals vitamine A, D, E en K inneemt, kunnen deze zich in je lichaam ophopen, wat tot toxische effecten kan leiden”, vervolgde ze. “Toxiciteit is alleen een mogelijkheid wanneer je deze vitamines als supplementen inneemt, dus als je deze vitamines uit de zon of je voeding haalt, zal dit probleem zich niet voordoen.”
