Oregano staat vooral bekend als een smaakvol kruid in de mediterrane keuken, maar de laatste jaren heeft het ook aandacht gekregen vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen, met name op het gebied van bloedsuikerregulatie. Veel mensen vragen zich nu af: kan oregano echt helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, of is dit gewoon weer een nieuwe gezondheidstrend?

Het korte antwoord is: oregano kan ondersteunende voordelen bieden, maar het is geen vervanging voor medische behandeling. Laten we eens kijken naar wat de wetenschap momenteel suggereert.

Waarom de stabiliteit van bloedsuiker belangrijk is

Een stabiele bloedsuikerspiegel is essentieel voor een goede gezondheid. Frequente schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen leiden tot vermoeidheid, trek in eten, insulineresistentie en, na verloop van tijd, een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Voeding, leefstijl en ontstekingen spelen allemaal een belangrijke rol in hoe het lichaam glucose verwerkt.

Dit is waar bepaalde kruiden – waaronder oregano – in de belangstelling zijn komen te staan.

Belangrijke bestanddelen in oregano

Oregano (Origanum vulgare) bevat verschillende bioactieve stoffen die de stofwisseling kunnen beïnvloeden:

• Carvacrol – een krachtige antioxidant en ontstekingsremmende stof
• Thymol – bekend om zijn antimicrobiële en antioxidante eigenschappen
• Rozemarijnzuur – geassocieerd met verminderde oxidatieve stress
• Flavonoïden en polyfenolen – plantaardige stoffen die mogelijk helpen bij het reguleren van de glucosehuishouding.

Deze stoffen werken niet zoals insuline, maar ze kunnen het lichaam wel helpen om de bloedsuikerspiegel effectiever te reguleren.