Tips om veilig van koffie te genieten
-
Kies voor gefilterde of met de hand gemalen koffie, deze is milder en minder zuur.
-
Vermijd het drinken van koffie te laat op de dag, vooral na 16.00 uur
-
Zorg dat u gehydrateerd blijft door elke kop koffie af te wisselen met een glas water.
-
Beperk het gebruik van suiker en smaaksiroop, want die maskeren de natuurlijke voordelen van koffie.
-
Luister naar uw lichaam: als u zich nerveus voelt of hartkloppingen ervaart, verminder dan uw inname.
Samenvattend
Koffie is niet de vijand waar het vaak voor wordt aangezien. Met mate geconsumeerd, kan het een echte bondgenoot zijn voor je gezondheid. Maar te veel cafeïne kan leiden tot nerveuze vermoeidheid, angst en slaapproblemen.
De juiste hoeveelheid? Maximaal drie tot vier kopjes per dag.
Het geheim is, zoals altijd, balans: geniet van koffie voor je plezier en energie, niet als verslaving.
