Tylenol PM en riskantere keuzes?
Hier is een onverwachte wending: paracetamol kan invloed hebben op hoe u zich voelt én hoe u risico’s inschat.
In een onderzoek uit 2020 van de Ohio State University kregen deelnemers ofwel 1000 milligram paracetamol of een placebo. Vervolgens werd hen gevraagd om te beoordelen hoe riskant verschillende activiteiten leken, van parachutespringen en bungeejumpen tot belangrijke levensbeslissingen zoals een carrièreswitch.
De resultaten waren verrassend. Deelnemers die paracetamol hadden ingenomen, beoordeelden deze activiteiten consequent als minder riskant dan deelnemers die het medicijn niet hadden gebruikt. Onderzoekers suggereren dat het medicijn emotionele reacties kan afzwakken, waardoor gevoelens zoals angst en opwinding worden verzacht.
Eerder onderzoek ondersteunt dit idee en laat zien dat paracetamol ook empathie kan verminderen, waardoor emotionele reacties op de pijn van anderen worden afgezwakt – en zelfs positieve gevoelens zoals geluk kunnen worden onderdrukt.
Met andere woorden: dit veelgebruikte medicijn doet mogelijk meer dan alleen pijn verlichten of de slaap bevorderen. Het kan op subtiele wijze invloed hebben op hoe u emoties ervaart en de wereld om u heen interpreteert.
Wat moet je dan wel doen?
Dr. Melillo pleit er niet voor om Tylenol PM uit de schappen te halen. Hij is het ermee eens dat het af en toe nuttig kan zijn. Maar hij is stellig over één ding: het mag geen gewoonte worden om het elke avond te gebruiken.
Bij aanhoudende slaapproblemen raadt hij aan om met een arts of apotheker te overleggen over mogelijke oplossingen, zoals:
Slaapmiddelen die geen afhankelijkheid creëren
Melatonine of andere natuurlijke supplementen
Verbeter je slaapgewoonten: minder schermtijd, geen cafeïne meer na de middag en houd je aan een vast bedtijdritueel.
Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I), waarvan onderzoek aantoont dat deze op de lange termijn beter werkt dan medicatie.
Als nachtelijke pijn het werkelijke probleem is, overweeg dan de volgende aanpak:
Gebruik paracetamol alleen wanneer nodig, niet routinematig.
Het afwisselen van pijnstillers in plaats van elke dag dezelfde te gebruiken.
Probeer niet-medicamenteuze strategieën zoals warmtetherapie, massage of lichte rekoefeningen.
Het doel is niet om de hulpverlening af te schaffen, maar om veiligere oplossingen voor de lange termijn te vinden die geen nieuwe problemen creëren terwijl ze de oude oplossen.
Kortom: wees voorzichtig.
Tylenol PM lijkt misschien een simpele oplossing voor pijn en slapeloze nachten, maar achter het verzachtende etiket schuilt een complexer verhaal.
