Als u een hoge bloeddruk heeft, doe dit dan NOOIT ‘s ochtends.
9️⃣ Let op je koffie-inname
Goed nieuws: koffie is niet per definitie slecht voor mensen met een hoge bloeddruk. Matige koffieconsumptie – tot 3 of 4 kleine kopjes per dag – kan zelfs beschermen tegen bepaalde hartaandoeningen.
Meer dan acht porties per dag kunnen echter het risico op hartritmestoornissen (een onregelmatige hartslag) verhogen en de bloeddruk tijdelijk doen stijgen. Iedereen reageert anders op cafeïne, dus let goed op hoe je lichaam reageert. Als koffie je nerveus, angstig of hartkloppend maakt, kun je het beste minderen.
Onthoud: alles met mate. Je kunt nog steeds genieten van je ochtendkoffie, maar laat het niet je belangrijkste energiebron worden.
