Een goede start van de dag is een van de belangrijkste stappen in het beheersen van een hoge bloeddruk. De kleine dingen die u ‘s ochtends doet – wat u eet, drinkt of zelfs denkt – kunnen een verrassend grote invloed hebben op uw hartgezondheid. Veel mensen beseffen niet dat kleine, ogenschijnlijk onschuldige gewoontes de bloeddruk geleidelijk kunnen verhogen en de werking van medicijnen kunnen verminderen.
In dit artikel legt endocrinoloog dr. João Sorio negen veelvoorkomende ochtendfouten uit die mensen met een hoge bloeddruk vaak maken en geeft hij praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips om de bloeddruk onder controle te houden en het hart sterk te maken.
1️⃣ Stop niet met het innemen van uw medicatie alleen omdat uw waarden goed lijken.
Stel je voor dat je wakker wordt, je bloeddruk meet en een perfecte waarde van 120/80 ziet. Je zou kunnen denken: « Geweldig, misschien hoef ik mijn medicijnen vandaag niet in te nemen. » Dat is een veelvoorkomende misvatting. Maar die normale waarde is er waarschijnlijk omdat je je medicijnen regelmatig inneemt.
Bij de behandeling van hoge bloeddruk gaat het niet om het meten van de bloeddruk, maar om stabiliteit op de lange termijn . Het stoppen met medicatie, zelfs maar voor één dag, kan de bloeddruk doen stijgen en schommelen, waardoor het hart en de bloedvaten extra worden belast.
Als u last heeft van duizeligheid, evenwichtsstoornissen of ongewone vermoeidheid, pas uw medicatie dan niet zelf aan. Dit kunnen signalen zijn dat uw dosering herzien moet worden, niet dat u met de behandeling moet stoppen. Bespreek uw symptomen en zorgen altijd met uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt. Consistentie is essentieel voor een veilige behandeling van hoge bloeddruk.
