3. Ze verhogen je energieniveau.
Omdat de suiker in rijpe bananen sneller wordt verteerd dan in groene bananen, krijg je er snel een energieboost van. Ideaal voor het sporten of wanneer je overdag een boost nodig hebt.
4. Ze helpen bloedarmoede te bestrijden.
Bananen met zwarte vlekken zijn rijk aan ijzer, een belangrijk mineraal voor de aanmaak van hemoglobine in het bloed. Dit maakt ze een uitstekende bondgenoot tegen bloedarmoede, omdat ze helpen het ijzergehalte op peil te houden en de aanmaak van rode bloedcellen te verbeteren.
5. Ze reguleren de bloeddruk
Kalium is een van de belangrijkste mineralen in bananen. Regelmatige consumptie kan de bloeddruk verlagen en het hart beschermen. Bananen met zwarte vlekken bevatten meer van dit mineraal, waardoor dagelijkse consumptie ideaal is voor mensen die hun bloeddruk onder controle willen houden.
