Een andere veelvoorkomende – en minder prettige – oorzaak van kwijlen ‘s nachts is simpelweg ademen door de mond als gevolg van een verstopte neus. Of het nu gaat om een voorbijgaande verkoudheid, allergische rhinitis of een lichte sinusinfectie, wanneer er geen lucht meer door de neus kan, neemt de mond het over. En een open mond betekent een ongecontroleerde speekselproductie…
Een paar simpele stappen om dit te voorkomen:
- Een neusspray op basis van zeewater voor het slapengaan.
- Stoominhalaties of neusspoelingen
- Een luchtbevochtiger om te voorkomen dat de slijmvliezen uitdrogen.
Een vrije neus betekent vaak een droog kussen als je wakker wordt!
Te veel speeksel? Ja, dat kan…
Sommige mensen produceren van nature meer speeksel dan anderen. Maar deze overmatige speekselproductie kan ook veroorzaakt worden door:
- Sommige medicijnen ( zoals antihistaminica of antidepressiva )
- Gastro-oesofageale reflux , vaak subtiel.
- Maaltijden die te rijk zijn of te laat komen.
Als je merkt dat dit regelmatig gebeurt, kan het nuttig zijn om even langs te gaan bij een zorgverlener. Je hoeft je geen zorgen te maken, maar het is wel goed om te begrijpen wat je lichaam je probeert te vertellen (of in dit geval « uitdrukt » ).
Wanneer moet je een arts raadplegen?
In zeldzame gevallen kan overmatige speekselproductie tijdens de slaap verband houden met ernstiger aandoeningen, zoals slaapapneu of bepaalde neuromusculaire aandoeningen. Enkele waarschuwingssignalen:
- Je voelt je nog steeds moe als je wakker wordt.
- Je snurkt luid.
- Je slaapt onrustig en wordt regelmatig kort wakker.
- Je wordt wakker met ademhalingsproblemen.
In dergelijke situaties is het raadzaam een arts te raadplegen en een slaaponderzoek te overwegen . Dit eenvoudige onderzoek kan een wezenlijk verschil maken voor uw levenskwaliteit.
Hoe verminder je nachtelijk kwijlen? Onze eenvoudige tips.
Wil je je lakens lekker droog houden? Hier zijn een paar dingen die je vanaf vanavond kunt doen:
- Slaap op je rug, of probeer geleidelijk weer in deze positie te komen.
- Drink gedurende de dag voldoende water.
- Maak je avondmaaltijden lichter.
- Maak je neus regelmatig schoon.
- Overleg met uw arts of bepaalde behandelingen overmatige speekselproductie kunnen bevorderen.
Want soms kan zelfs een klein beetje speeksel een weerspiegeling zijn van een lichaam dat optimaal functioneert.
