Inzicht in je slaapcyclus
Om te begrijpen waarom je wakker wordt, is het handig om te weten hoe slaap werkt. De slaapcyclus bestaat uit verschillende fasen: wakker zijn, lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap (rapid eye movement). Tijdens de REM-slaap zijn dromen het meest levendig en deze fase komt het vaakst voor in het laatste derde deel van de nacht, meestal tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends.
Dat is ook het moment waarop de natuurlijke cortisolspiegel in ons lichaam begint te stijgen ter voorbereiding op het wakker worden in de ochtend. Voor velen verloopt deze verandering geleidelijk. Maar bij anderen leidt het tot spontaan wakker worden. Sommige onderzoekers koppelen dit fenomeen aan leeftijdsgebonden veranderingen in de slaapstructuur, terwijl anderen het in verband brengen met aandoeningen zoals slaapapneu of chronische stress.
Het heksenuur: een perspectief vanuit de oudheid
Toch heeft de wetenschap niet alle antwoorden. Het blijkt dat er nog een andere verklaring is waarom iemand tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends wakker wordt. Men gelooft dat op dit tijdstip een mysterieus fenomeen plaatsvindt, het zogenaamde ‘heksenuur’. Dit betekent dat je een mysterieuze energie om je heen kunt voelen, ofwel een soort ‘ontwaking’.
In folklore en spirituele tradities wordt het heksenuur al lange tijd beschouwd als een tijd van verhoogd bewustzijn – een flinterdun moment tussen de fysieke en spirituele wereld. Het is het moment waarop intuïtie, inzicht en spirituele aanwezigheid op hun hoogtepunt zouden zijn. Voor mensen die een spirituele transformatie doormaken, kan deze periode het begin markeren van meer innerlijke helderheid of emotionele veranderingen.
