Verstoorde slaap en verborgen oorzaken
Het moderne leven brengt talloze uitdagingen met zich mee voor een goede nachtrust. Van overprikkeling door schermen tot onregelmatige schema’s, cafeïnegebruik, stress en een slecht voedingspatroon: veel mensen ontwikkelen gewoonten die de slaapkwaliteit belemmeren. Het gevolg is dat ze, in plaats van uitgerust wakker te worden, vaak slaperig en prikkelbaar aan de dag beginnen.
« Veel mensen hebben moeite met het aanleren van gewoonten die hun slaapkwaliteit kunnen verbeteren, waardoor ze zich na het wakker worden niet energiek, maar juist uitgeput en humeurig voelen. »
Verrassend genoeg blijven veel nachtelijke ontwakkingen volledig onopgemerkt. Studies tonen aan dat mensen meerdere keren wakker kunnen worden zonder zich dit te herinneren. Deze ontwakkingen kunnen minder dan een seconde duren, of langer aanhouden, waardoor de persoon woelt en draait totdat hij of zij weer in slaap valt.
