Als je ‘s nachts last hebt van kramp in je benen, moet je dit onmiddellijk weten
Nachtelijke beenkrampen – ook wel bekend als nachtelijke beenkrampen – zijn plotselinge, onwillekeurige spiersamentrekkingen die meestal optreden in de kuiten, dijen of voeten terwijl u rust. Deze pijnlijke spasmen kunnen enkele seconden tot enkele minuten aanhouden en zorgen vaak voor een aanhoudende spierpijn. Hoewel veel mensen ze als ongevaarlijk beschouwen, kunnen frequente nachtelijke krampen een signaal zijn dat uw lichaam een onderliggend probleem signaleert dat aandacht vereist.
Veelvoorkomende oorzaken van nachtelijke beenkrampen
-
Uitdroging
Als uw lichaam niet genoeg vocht binnenkrijgt, zijn de spiercellen gevoeliger voor samentrekkingen, waardoor er ‘s nachts vaker krampen optreden. -
Elektrolytenonevenwichtigheid
Een laag kalium-, magnesium-, calcium- of natriumgehalte verstoort de normale spierfunctie en kan pijnlijke spasmen veroorzaken. -
Slechte bloedsomloop
Verminderde bloedtoevoer naar de benen, vaak veroorzaakt door langdurig zitten of staan, kan leiden tot krampen tijdens de slaap. -
Zenuwbeknelling
Aandoeningen zoals problemen met de wervelkolom of een beknelde zenuw kunnen de spieren irriteren en nachtelijke krampen veroorzaken. -
Bijwerkingen van medicijnen
Bepaalde medicijnen, waaronder diuretica, statines en medicijnen tegen een hoge bloeddruk, kunnen het risico op krampen vergroten. -
Medische aandoeningen
Diabetes, schildklieraandoeningen en vaatziekten kunnen zich uiten met frequente spierkrampen als een vroeg symptoom.
Hoe voorkom je nachtelijke beenkrampen?
