Een andere belangrijke oorzaak is een onevenwicht in de elektrolytenbalans van het lichaam. Elektrolyten zoals kalium, calcium, magnesium en natrium spelen een essentiële rol bij de spierfunctie. Wanneer er een tekort is aan deze mineralen of de balans verstoord is, kunnen spieren abnormaal samentrekken, wat krampen tot gevolg heeft. Mensen die een restrictief dieet volgen, bepaalde medicijnen gebruiken of medische aandoeningen hebben zoals nierziekte, zijn mogelijk gevoeliger voor dergelijke onevenwichtigheden. Een evenwichtig dieet rijk aan fruit, groenten, zuivelproducten en noten kan helpen om de elektrolytenbalans optimaal te houden.
Een slechte doorbloeding is ook een factor die bijdraagt aan nachtelijke beenkrampen. Een verminderde bloedtoevoer naar de benen kan ervoor zorgen dat spierweefsel onvoldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgt, wat tot krampen leidt. Aandoeningen zoals perifere arteriële ziekte of langdurig zitten kunnen de doorbloeding belemmeren. Regelmatig bewegen, de benen omhoog leggen en langdurig zitten vermijden kunnen de doorbloeding verbeteren en krampen verminderen.
