1. Spijsverteringsproblemen
Wat je eet voordat je gaat slapen, kan van invloed zijn op hoe goed je spijsvertering werkt. Sommige voedingsmiddelen zijn met name een slechte keuze als avondsnack, waaronder vette, pittige en zoute gerechten. De reden hiervoor is dat ze je spijsverteringsstelsel irriteren en het voor je lichaam moeilijker maken om voedsel te verwerken terwijl je slaapt.
Dit soort voedsel verbruikt vocht uit het lichaam en kan bovendien de vetopslag en bloeddruk verhogen, waardoor de spijsvertering verder wordt bemoeilijkt. Omdat het lichaam tijdens de slaap doorgaat met het verwerken van voedsel, onttrekt het vocht aan andere organen, wat ‘s ochtends kan leiden tot een droge mond.
2. Leverproblemen
De lever is verantwoordelijk voor het filteren van gifstoffen uit je lichaam. Wanneer de lever ontstoken raakt of niet goed functioneert, kunnen gifstoffen zich in het lichaam ophopen. Een subtiel teken van leverproblemen is wakker worden met een droge mond tijdens de slaap. Als dit vaak voorkomt en zonder duidelijke oorzaak, is het belangrijk om medisch advies in te winnen.
3. Uitdroging
Een veelvoorkomende oorzaak van een droge mond ‘s nachts is dat je overdag niet genoeg water drinkt. Zelfs tijdens je slaap verbruikt en verliest je lichaam water door onder andere ademhaling. Een lage vochtbalans kan leiden tot een droge mond, dus drink gedurende de dag regelmatig water om dit te voorkomen.
