Als je ‘s nachts een droge mond hebt, zijn hier 8 mogelijke oorzaken.

Tips voor een betere nachtrust en meer comfort in de mond

Begin met deze stappen voor mogelijke verlichting van een droge mond ‘s nachts:

1. Probeer minstens 2-3 uur voor het slapengaan een lichte maaltijd te nuttigen.
2. Drink voldoende water, ongeveer 8 glazen per dag, afhankelijk van uw behoeften.
3. Poets en flos voorzichtig twee keer per dag; plan regelmatige tandartsbezoeken in.
4. Noteer patronen in een eenvoudig dagboek om met uw zorgverlener te bespreken.
5. Creëer een slaapvriendelijke omgeving: koel, vochtig en stil.

Consistentie leidt vaak tot de meest lonende veranderingen.