Winston Churchill schreef: « Voortdurende inspanning, niet kracht of intelligentie, is de sleutel tot het ontsluiten van ons potentieel. » En daar kan ik het alleen maar mee eens zijn.
Zelfs kleine uitdagingen – zoals het herinrichten van de tuin, leren hoe je een app voor videoconferenties gebruikt om met je kleinkinderen te praten, of het uitproberen van een nieuw recept – houden je hersenen actief en je humeur goed.
Ja, nieuwe uitdagingen brengen soms de nodige frustraties met zich mee. Je kunt falen of struikelen. Maar als je blijft proberen, leren en je aanpassen, geef je de wereld een duidelijk signaal: je kunt boven de 70 zijn en nog steeds in ontwikkeling.
6. Houd een positieve instelling aan.
Positief zijn betekent niet dat je de pijn, het verlies of de onzekerheid die vaak met ouder worden gepaard gaan, negeert. Het betekent dat je ervoor kiest om je te richten op wat goed gaat, op wat nog mogelijk is.
Een principe, geïnspireerd door de stoïcijnen, nodigt ons uit om te accepteren wat we niet kunnen beheersen, terwijl we onze energie richten op wat we wél kunnen beïnvloeden. In de loop der tijd heb ik gezien hoe deze benadering de manier waarop we de voorbijgaande jaren ervaren, kan veranderen.
De meest veerkrachtige ouderen die ik heb ontmoet, zijn degenen die ‘s ochtends wakker worden en zich afvragen: « Wat ga ik vandaag doen? » in plaats van: « Wat moet ik nog doen? »
Als je ouder bent dan 70 en er nog steeds voor kiest om de positieve kant van het leven te zien, beoefen je een subtiele kunst: het bewaren van je innerlijke rust. Het is een krachtige mentale oefening die stress vermindert en je vitaliteit verhoogt.
En deze positiviteit is besmettelijk. Het verspreidt zich naar je geliefden, je buren, je kinderen, naar iedereen die je dagelijks ontmoet. Het maakt je relaties rijker en oprechter. Een positieve instelling verlengt het leven misschien niet, maar het verbetert onmiskenbaar de kwaliteit ervan.
7. Blijf verbonden met technologie
