Lopen zonder steun
Traplopen.
Een ontspannen wandeling in het park maken.
Zelfstandig boodschappen doen op de markt.
Dansen op bijeenkomsten.
Dan bezit je een onbetaalbaar geschenk. Velen verliezen deze vrijheid door bot-, hart- of zenuwaandoeningen. Actief blijven weerspiegelt een leven lang bewuste, gezonde gewoonten.
Gezondheidstip: Een dagelijkse wandeling van 30 minuten vermindert het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en leeftijdsgebonden spierverlies. Het is nooit te laat om te beginnen.
2. Een heldere geest is uw kostbaarste bezit
In een tijdperk waarin geheugenverlies en cognitieve achteruitgang steeds vaker voorkomen, is het een geschenk om op 70-jarige leeftijd nog mentaal helder te zijn.
Als je nog kunt:
