Wat dit alles betekent
Als je de 60, 70 of 80 bent gepasseerd zonder deze vijf ziekten te hebben gehad, heeft je lichaam al iets buitengewoons bewezen:
het heeft daadwerkelijk het vermogen om 100 jaar of ouder te worden.
Je organen communiceren nog steeds goed met elkaar. Je bloedsomloop is op gang. Je immuunsysteem reageert. Je lichaam weet nog steeds hoe het zichzelf moet herstellen.
Het is geen toeval. Het is het resultaat van duizenden dagelijkse beslissingen: wat je eet, hoe je beweegt, hoe je met stress omgaat en hoe je voor je geest zorgt.
Tips en aanbevelingen
Zorg voor voldoende dagelijkse beweging, al is het maar wandelen of stretchen.
Eet eenvoudig: meer groenten, fruit, natuurlijke eiwitten en minder sterk bewerkte voedingsmiddelen.
Laat uw bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol minstens één keer per jaar controleren.
Zorg voor voldoende slaap en verminder emotionele stress.
Behoud sociale contacten, lachmomenten en een gevoel van doelgerichtheid.
