Eet gezond: concentreer je op fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten.
Beweeg regelmatig: streef naar minstens 150 minuten matige lichaamsbeweging per week.
Beheers stress: zoek gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals meditatie of yoga.
Ga regelmatig naar de dokter: kom naar je dokter om je hartgezondheid te controleren.
Koop vitamines en supplementen.
Conclusie:
Weten wat je moet doen bij een hartaanval kan je eigen leven of dat van iemand anders redden. Het herkennen van de symptomen, hulp inroepen en kalm blijven zijn allemaal essentiële stappen. Onthoud: tijd is de sleutelfactor. Hoe sneller je handelt, hoe groter je overlevingskansen.
