-
Een doel hebben, hoe bescheiden ook.
Een project geeft richting aan je dagen: op je kleinkinderen passen, je inzetten voor een goed doel, een reis organiseren of een nieuwe vaardigheid leren. Het maakt niet uit hoe groot het is; het belangrijkste is dat je er een hebt.
-
Eet eenvoudig en drink voldoende water.
Je hoeft geen ingewikkelde diëten te volgen. Een gevarieerd voedingspatroon, zo min mogelijk bewerkte voedingsmiddelen en voldoende water drinken zijn genoeg om je dagelijkse energieniveau op peil te houden.
-
Leren loslaten en stress beheersen
Ouderen die het goed maken, weten hoe ze moeten accepteren wat ze niet kunnen beheersen. Ze plaatsen de dingen in perspectief, halen diep adem en laten zich niet overweldigen door kleine ergernissen.
