Bij het observeren van de meest succesvolle zeventigers en tachtigers ontdekken specialisten steevast dezelfde pijlers. Geen revoluties, maar eenvoudige, diep menselijke gebaren.
-
Beweeg elke dag, in je eigen tempo.
Dagelijkse beweging, aangepast aan iemands mogelijkheden, is essentieel. Wandelen, tuinieren en elke dag een beetje bewegen helpen om vitaliteit, evenwicht en zelfstandigheid te behouden.
-
Het onderhouden van regelmatige sociale contacten
Geliefden zien, een vriend bellen, een praatje maken met de buren: sociaal contact voedt net zo goed als eten en biedt blijvende bescherming tegen ontwenningsverschijnselen.
