Veel ouderen grijpen naar vitamine E-supplementen met een hoge dosering in de hoop hun hartgezondheid te ondersteunen, hun immuunsysteem te versterken of hun huid te laten stralen. Recent onderzoek wijst er echter op dat deze supplementen een licht bloedverdunnend effect kunnen hebben en zo het risico op een hersenbloeding – een plotselinge hersenbloeding die alles kan veranderen – ongemerkt verhogen. De bezorgdheid is terecht: wat een simpele dagelijkse gewoonte lijkt, kan de balans doen doorslaan naar een gevaarlijke bloeding, vooral als u al medicijnen gebruikt of andere risicofactoren heeft. Het goede nieuws? Er is een veiligere, natuurlijke manier om van de voordelen van vitamine E te profiteren zonder deze risico’s – ik zal aan het einde precies uitleggen hoe.
Het verborgen bloedverdunnende effect van hoge doses vitamine E
Supplementen met een hoge dosis vitamine E kunnen het vermogen van bloedplaatjes om samen te kleven en bloedstolsels te vormen verminderen. Deze antistollingsachtige werking treedt relatief snel op, waardoor sommige mensen merken dat ze sneller blauwe plekken krijgen of dat kleine snijwondjes langer bloeden kort nadat ze met hogere doses zijn begonnen.
Voor iedereen die zich al zorgen maakt over een beroerte – met name een hersenbloeding – kan dit effect beangstigend zijn. Studies, waaronder meta-analyses van gerandomiseerde onderzoeken, hebben aangetoond dat suppletie met hoge doses vitamine E gepaard gaat met een kleine maar significante toename van het risico op een hersenbloeding, terwijl het risico op een ischemische beroerte licht wordt verlaagd.
De angst voor een plotselinge hersenbloeding is iets waar niemand mee geconfronteerd wil worden, maar toch nemen velen hoge doses vitamine E zonder zich bewust te zijn van dit mogelijke nadeel.
