Je hebt het vast wel eens meegemaakt: je gaat moe naar bed in de hoop de hele nacht door te slapen, maar je wordt rond 2 uur ‘s nachts wakker en merkt dat je er niets aan kunt doen. Je eerste reactie is meestal om het glas water dat je voor het slapengaan dronk de schuld te geven, maar de waarheid is veel complexer.De echte reden waarom je om 2 uur ‘s nachts wakker wordt.
Volgens slaapspecialisten is de blaas niet altijd de oorzaak. Wat er werkelijk aan de hand is, is een verstoring van de vochtbalans en de temperatuurregulatie in je lichaam gedurende de nacht.
Overdag zorgt de zwaartekracht ervoor dat er vocht in je benen en enkels ophoopt. Wanneer je gaat liggen, komt dit overtollige vocht weer in de bloedbaan terecht, waardoor je nieren harder moeten werken en je de drang voelt om te plassen.
Daarnaast kunnen veranderingen in de lichaamstemperatuur de diepe slaap verstoren, waardoor je gevoeliger wordt voor interne signalen, zelfs als je blaas niet helemaal vol is.
