Experts delen belangrijke adviezen voor mensen die worstelen met slapeloosheid.
Ben je wel eens midden in de nacht wakker geschrokken, op je telefoon gekeken en gemerkt dat het al na 2 of 3 uur ‘s nachts is?
Het blijkt dat deze merkwaardig specifieke timing een wijdverbreide ervaring is onder slapers wereldwijd, en zo vaak voorkomt dat het de aandacht van medische professionals heeft getrokken.
Artsen adviseren nu om dit patroon serieus te nemen, omdat het mogelijk meer is dan een willekeurige slaapstoornis. Volgens specialisten van Alderberry Care kan regelmatig wakker worden in deze vroege ochtenduren – en moeite hebben om weer in slaap te vallen – wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem.
Het kan met name wijzen op verhoogde cortisolspiegels, het hormoon dat verantwoordelijk is voor de stressregulatie in het lichaam.
« Onze verzorgers zien de tol die een onderbroken nachtrust eist », legt een vertegenwoordiger van het verzorgingstehuis uit. « De meeste van onze oudere patiënten die rond 2 uur ‘s nachts wakker worden, voelen zich de volgende dag uitgeput en minder stabiel. »
