Je ligt diep in slaap… en dan ineens trekt een spier hevig samen en spring je bijna uit bed. Als je ooit ‘s nachts wakker bent geworden door een kramp, dan ken je dat moment waarop de pijn even verrassend als irritant is. Het ergste is wanneer de kramp regelmatig terugkomt, zonder waarschuwing, als een ongewenste gast midden in de nacht. Maar voordat je het ergste vreest, wees gerust: deze krampen, die vaak behoorlijk alarmerend zijn, hebben over het algemeen een onschuldige oorzaak en, belangrijker nog, een simpele oplossing. En sommige oplossingen zullen je zeker verrassen…
Wanneer de nacht een gebrek aan hydratatie aan het licht brengt
De meest voorkomende oorzaak is ook het gemakkelijkst te verhelpen. Als je overdag niet genoeg drinkt, heeft je lichaam moeite om de mineralenbalans te behouden, wat essentieel is voor een goede spierfunctie. Daardoor worden je spieren gevoeliger voor plotselinge samentrekkingen. Een handige tip: drink regelmatig gedurende de dag, zonder te wachten tot je dorst hebt.
