Ontstekingen kunnen je lichaam op subtiele manieren beïnvloeden, van stijve gewrichten tot vermoeidheid en spijsverteringsproblemen. Door je dag te beginnen met de juiste voeding kun je ontstekingen verminderen en een gezonde basis leggen voor de rest van je maaltijden. Hier zijn 8 ontstekingsremmende voedingsmiddelen die je aan je ontbijtroutine zou kunnen toevoegen.
1. Bessen
Bosbessen, aardbeien en frambozen zitten boordevol antioxidanten, flavonoïden genaamd, die ontstekingen helpen bestrijden en cellen beschermen tegen beschadiging. Door een handjevol toe te voegen aan havermout, yoghurt of smoothies geef je je ontbijt een natuurlijke zoetheid en een krachtige gezondheidsboost.
