Je opent je ogen, nog een beetje slaperig, en daar… verrassing: je kussen is vochtig, net als je wang. Een beetje gênant, hè? Toch komt dit kleine nachtelijke ongemak vaker voor – en onthult het meer dan je misschien denkt. Wat als het, in plaats van een probleem te zijn, juist een positief signaal van je lichaam is? Laten we dit natuurlijke en intrigerende fenomeen eens nader bekijken.
Kwijlen tijdens het slapen: een teken van diepe slaap?
Het klinkt misschien ongelooflijk, maar ja: kwijlen ‘s nachts kan een teken zijn dat je goed slaapt ! Tijdens de meest herstellende slaapfases ontspant ons lichaam zich volledig, inclusief de gezichtsspieren. Daardoor stroomt speeksel niet meer vanzelf de keel in en kan het op het kussen terechtkomen. Geruststellend, toch? Het is alsof je lichaam je vertelt: « Je krijgt eindelijk de rust die je verdient! »
Een verhaal over positie (en zwaartekracht)
Slaap je op je buik of zij? Dat is de ideale houding… om te kwijlen. De zwaartekracht speelt hier een heel simpele rol: ze trekt het speeksel naar buiten. Omgekeerd voorkomt slapen op je rug dit effect vaak, omdat je onbewust makkelijker slikt.
Je slaapgewoonten veranderen is niet makkelijk, maar proberen op je rug te slapen – met een geschikt kussen – kan al genoeg zijn om nachtelijk urineverlies te verminderen. Nog een tip : een ergonomisch kussen kan je enorm helpen om deze nieuwe houding aan te nemen.
Een verstopte neus? Daar is de boosdoener!
