Hoe slagen sommige vrouwen erin om zo’n bijna verontrustende vitaliteit te behouden na het ouder worden? U kent er vast wel een paar: vrouwen die, tot ver in de negentig, nog steeds tuinieren, koken, lachen en met verbazingwekkend gemak van elke dag genieten. Hun geheim is geen magie, maar het vereist wel een beetje discipline. Van de kleine gewoontes die echt een verschil maken, springen vijf ochtendrituelen eruit – verrassend eenvoudig en direct toepasbaar.
Hydratatie in de ochtend: een zacht ontwaken
We beginnen de dag vaak met een lichte dehydratie, wat kan leiden tot een zwaar gevoel, stijfheid of een gebrek aan helderheid bij het wakker worden. Dit wilde onze negentigjarige vrouw voorkomen, dus begint ze elke ochtend met een groot glas lauw water. Niets ingewikkelds: gewoon een simpele daad van zelfzorg. Sommige mensen voegen een beetje citroen toe voor de frisheid, maar de sleutel is consistentie. Al snel wordt het lichaam soepeler, de geest helderder en de energie keert langzaam terug .
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Pages : 1 2
