Heb je ooit gevraagd waarom je je opgeblazen, moe of ziek voelt als je op het verkeerde moment de juiste voeding eet?
Het gaat niet alleen om wat u eet, maar ook om wanneer u eet. Als er een enorme impact is, zal het wel te verwerken zijn als het om energie gaat, energie is in volle gang. Over dit onderwerp bestaat er een natuurlijk circadiaans ritme, dat invloed heeft op de spijsvertering, de stofwisseling en zelfs de hormoonproductie gedurende de dag.
Dit betekent dat u optimaal gebruik moet kunnen maken van het moment waarop het zover is: u kunt meer energie winnen, wat u helpt energie te besparen binnen uw organisatie.
In twee gevallen hebben we twintig middelgrote maaltijden geanalyseerd – met bananen in het midden en daarna in pure chocolade – en toen hadden we een optimaal resultaat (en dat wilde ik ook kunnen). Van een kale plant voor een betere spijsvertering, meer energie of een betere nachtrust, met deze eenvoudige opstelling kunt u w aaltijden ondergronds. Het gaat erom dat je bord synchroniseert met je biologische klok.
🥇1. Banaan
✅Beste: ‘s avonds — Bananen zijn rijk aan magnesium en kalium, kunnen helpen de spieren te ontspannen en de slaap te vol.
❌Vermijd: Middag — Kan bij sommige mensen traagheid de indigestie veroorzaken vanwege de trage spijsvertering rond het middaguur.
🥛2. Melk
✅Beste voor: ‘s nachten — De tryptofaan in melk vaste een betere slaap. Het kalmeert ook de maag.
