Drink gemberthee: Gemberthee drinken voor het slapengaan stimuleert je stofwisseling en spijsvertering. Een klein stukje verse gember in een kop heet water doet wonderen. Eet meer kalium: Meer kalium in de avond vermindert een opgeblazen gevoel en bevordert de stoelgang. Voeg koriander toe aan je maaltijden: het helpt de maag plat te maken en bevordert de spijsvertering. Vermijd overeten in de avond: het is raadzaam om 2 tot 3 uur voor het slapengaan te stoppen met eten. Zorg voor voldoende beweging: probeer na een lange werkdag minstens 15 tot 20 minuten te wandelen. Vermijd zuivelproducten: kies voor geitenmelk of plantaardige melk. Geniet van pure chocolade: met een cacaogehalte van minstens 70%. Pure chocolade stimuleert de bacteriën die de spijsvertering bevorderen.
Lees meer op de volgende pagina.
Kaneel: Dankzij zijn verwarmende werking (thermogenese) verbrandt deze specerij vet. Het verhoogt de lichaamstemperatuur, waardoor de vetreserves weer op peil komen. Kaneel bevordert ook de spijsvertering.
Warm water: Iedereen kent de essentiële voordelen van water. Als het gaat om afvallen, stimuleert water de lichaamsactiviteit.
Let op: Kaneel wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of kinderen jonger dan 2 jaar. Gebruik dit middel met mate, aangezien het in hoge doseringen hartkloppingen en misselijkheid kan veroorzaken.
Over het algemeen geldt: hoe ouder we worden, hoe minder efficiënt ons lichaam wordt, vooral als het gaat om afvallen. Hormonen verstoren dit proces en maken vetverlies moeilijker. Vrouwen boven de 40 hebben meer moeite met afvallen, vooral op bepaalde plekken van het lichaam, zoals de buik. Buikvet is een van de meest hardnekkige plekken.
