9. Nachtelijk hongergevoel 
Een sterke drang om midden in de nacht te eten, kan wijzen op een schommeling van de bloedsuiker. Lage waarden stimuleren de afgifte van ghreline, het “hongerhormoon”. Regelmatige, uitgebalanceerde maaltijden kunnen deze pieken en dalen verminderen.
Wat te doen als u deze symptomen herkent
Laat uw bloedsuiker testen: Zowel nuchter als na een maaltijd. Beperk geraffineerde suikers en bewerkte koolhydraten. Beweeg dagelijks minstens 30 minuten. Drink voldoende water en vermijd frisdranken. Raadpleeg een arts bij aanhoudende klachten.
