Enkele dagelijkse herinneringen:
- Controleer maandelijks uw bloeddruk.
- Sport bijna elke dag
- Eet meer plantaardig voedsel en minder zout.
In werkelijkheid zijn deze stappen eenvoudig.
Veilige stappen die u vandaag kunt nemen
Neem bij het opmerken van waarschuwingssignalen van een beroerte direct contact op met de hulpdiensten – zelfs als het maar van korte duur is. Raadpleeg uw zorgverlener voor tips ter preventie van een beroerte en advies op maat. Houd uw symptomen bij in een dagboek. Begin met dagelijks 30 minuten te wandelen. Houd uw voeding bij met behulp van apps. Deze praktische gewoonten versterken uw weerstand.
Denk bijvoorbeeld aan verhalen van mensen die de signalen vroegtijdig oppikten en de controle terugkregen.
