Hier is een handige overzichtstabel om je op het juiste spoor te houden:
| Focusgebied | Gezond doelwit | Eenvoudige dagelijkse actie |
|---|---|---|
| Bloeddruk | Onder 130/80 mmHg | Controleer wekelijks thuis. |
| Lichamelijke activiteit | 150 minuten, gemiddelde intensiteit | Korte wandelingen na de maaltijd |
| Dieetpatroon | Voornamelijk plantaardig en mager eiwit. | Voeg een extra portie groenten toe. |
| Rookstatus | Rookvrije | Maak indien nodig gebruik van de beschikbare ondersteuningsbronnen. |
Deze herinneringen maken het ondersteunen van de hersengezondheid eenvoudig door te letten op waarschuwingssignalen van een beroerte die zich mogelijk al een maand van tevoren voordoen.
