Bron: Shutterstock
Roos en seborroïsche dermatitis kunnen door veel factoren worden veroorzaakt, waaronder een voedingsarm dieet. Zo kunnen lage bloedspiegels van zink, niacine (vitamine B3), riboflavine (vitamine B2) en pyridoxine (vitamine B6) elk een rol spelen. Het precieze verband tussen een voedingsarm dieet en deze huidaandoeningen is nog niet volledig duidelijk. Mensen die last hebben van roos of seborroïsche dermatitis doen er echter goed aan om meer van deze voedingsstoffen binnen te krijgen. Voedingsmiddelen rijk aan niacine, riboflavine en pyridoxine zijn onder andere volkorenproducten, gevogelte, vlees, vis, eieren, zuivelproducten, orgaanvlees, peulvruchten, groene groenten, zetmeelrijke groenten, noten en zaden. Zeevruchten, vlees, peulvruchten, zuivelproducten, noten en volkorenproducten zijn allemaal goede bronnen van zink. SAMENVATTING : Hardnekkige roos en schilferige plekken op de hoofdhuid, wenkbrauwen, oren, oogleden en borst kunnen worden veroorzaakt door een tekort aan zink, niacine, riboflavine en pyridoxine. Het toevoegen van deze voedingsstoffen aan het dieet kan de symptomen helpen verminderen.
6. Haaruitval
Een geschrokken jonge vrouw kijkt met open mond in de badkamerspiegel naar het eerste grijze haartje op haar hoofdhuid, een eerste teken van veroudering, of ze merkt dat ze last heeft van roos.
Bron: Shutterstock
Haaruitval is een veelvoorkomend symptoom. Sterker nog, tot wel 50% van de mannen en vrouwen geeft aan last te hebben van haaruitval tegen de tijd dat ze 50 jaar oud zijn.
Een dieet rijk aan de volgende voedingsstoffen kan haaruitval helpen voorkomen of vertragen.
Voedingsmiddelen rijk aan zink zijn onder andere zalm, zeevruchten (garnalen), rundvlees, gele kaas, peterselieblaadjes, champignons, cacao, pompoenpitten, knoflook, bonen, amandelen en pijnboompitten. Bovenaanzicht
Bron: Shutterstock
IJzer: Dit mineraal speelt een rol bij de aanmaak van DNA, waaronder het DNA in de haarzakjes. Een ijzertekort kan leiden tot haaruitval of het stoppen van de haargroei.
Zink: Dit mineraal is essentieel voor de eiwitsynthese en celdeling, twee processen die nodig zijn voor haargroei. Haaruitval kan dan ook ontstaan door een zinktekort.
