Symptoom nr. 2: Kloven in de mondhoeken (cheilitis angularis) — Vaak over het hoofd gezien, maar veelzeggend
Deze pijnlijke kloven kunnen wijzen op een tekort aan ijzer, zink of B-vitaminen, uitdroging of schimmelgroei door vochtophoping. Natuurlijke ondersteuning: voldoende water drinken, zink toevoegen via pompoenpitten of kikkererwten en de huid mild hydrateren. Blijven de klachten aanhouden? Raadpleeg dan een professional.
Maar dat is nog niet alles: onderzoek wijst uit dat het aanpakken van deze voedingstekorten de algehele mondgezondheid kan bevorderen.
Symptoom nr. 3: Gezwollen of rode tong — Een weerspiegeling van uw voedingsstatus
Stel je voor: je bent 48, je ontbijt haast je naar binnen, maar je tong voelt ongewoon pijnlijk, rood of glad aan. Deze ‘vlezige’ uitstraling kan wijzen op een tekort aan B-vitaminen (B2, B3, B6, B12) of ijzergebreksanemie.
Versterk je smaakpapillen met magere eiwitten, zuivelproducten, spinazie en bonen. Merk je dat bepaalde voedingsmiddelen je tong irriteren? Houd ze bij. Studies van gezondheidsorganisaties zoals de NIH tonen aan hoe deze voedingsstoffen een rol spelen bij het behoud van een gezonde tong.
