Blijven de symptomen aanhouden? Dan is het verstandig om een specialist te raadplegen. En nu komt het interessante: dit hangt samen met hoe je tong mogelijk soortgelijke problemen kan weerspiegelen.
Symptoom nr. 3: Gezwollen of rode tong – een weerspiegeling van uw voedingsstatus.
Stel je voor dat je op je 48e snel ontbijt en je tong ongewoon pijnlijk, rood of glad aanvoelt. Deze ‘vlezige’ uitstraling kan wijzen op een tekort aan B-vitamines zoals B2, B3, B6 of B12, of op ijzergebreksanemie. Het verhogen van je inname met magere eiwitten, zuivelproducten, spinazie en bonen kan je voedingsstatus ondersteunen. Merk je dat bepaalde voedingsmiddelen ongemak veroorzaken? Het bijhouden ervan in een dagboek kan patronen aan het licht brengen.
Onderzoek wijst uit dat een tekort aan voedingsstoffen de mondgezondheid kan beïnvloeden, dus het is belangrijk om hier zorgvuldig mee om te gaan. En over patronen gesproken: zwakke nagels vertellen vaak een soortgelijk verhaal.
Signaal nr. 4: Zwakke of broze nagels — Je handen geven je dringende signalen.
Is er wel eens een nagel afgebroken tijdens het openen van de post? Broze, geribbelde of lepelvormige nagels worden vaak in verband gebracht met een tekort aan calcium, ijzer of een schildklieraandoening, waardoor de nagelgroei wordt vertraagd. Geef je nagels nu een cijfer op een schaal van 1 tot 10. Je kunt je nagelsterkte verbeteren door yoghurt en bladgroenten te eten voor calcium, of door ijzerrijke voedingsmiddelen te combineren met vitamine C. Jodium uit eieren of zeewier ondersteunt bovendien de schildklierfunctie.
