Dit is geenszins een definitieve lijst van de beste voedingsmiddelen om kanker te voorkomen, en er zijn nog veel meer kankerbestrijdende voedingsmiddelen die ook belangrijke voedingsstoffen bevatten die het risico op ziekte verlagen. Andere kankerbestrijdende voedingsmiddelen zijn onder andere bessen en citrusvruchten, linzen, peulvruchten en eieren, volkorenproducten zoals bruine rijst en havermout, olijfolie en groene of witte thee [2].
Zoals eerder vermeld, kan wat je niet eet net zo belangrijk zijn voor de preventie van kanker, en het beperken van je inname van bewerkt vlees, gefrituurd voedsel, geraffineerde koolhydraten en suiker kan ook je risico op de ziekte verlagen. Daarnaast kunnen andere leefstijlfactoren, zoals roken, overmatig alcoholgebruik, een gebrek aan lichaamsbeweging en chronische stress, je risico op kanker ook verhogen [2].
Doe je best om je risico te verkleinen.
Hoewel je niets kunt doen om je risico op kanker volledig uit te sluiten, kan een gezond, plantaardig dieet met weinig bewerkte voedingsmiddelen, voldoende beweging, water drinken en het vermijden van risicovol gedrag zoals roken of overmatig alcoholgebruik je risico aanzienlijk verlagen. Deze levensstijl zorgt er ook voor dat je je over het algemeen beter voelt en meer energie hebt voor de activiteiten die je leuk vindt. We kunnen kanker misschien niet volledig voorkomen, maar we kunnen wel een innerlijke omgeving creëren die gezondheid en vitaliteit bevordert.
