Volgens de American Cancer Society heeft de gemiddelde volwassene in de Verenigde Staten ongeveer veertig procent kans om tijdens zijn of haar leven kanker te ontwikkelen [1]. Omdat het zo’n veelvoorkomende ziekte is, zijn artsen en wetenschappers voortdurend op zoek naar behandelingen en geneesmiddelen. Bij kankeronderzoek ligt de nadruk vooral op preventie. Hoewel de meeste experts het erover eens zijn dat er niets is wat je kunt doen om te garanderen dat je geen kanker krijgt, zijn er veel leefstijlfactoren die je risico aanzienlijk kunnen verlagen.
Een van die factoren is voeding. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen met kankerbestrijdende eigenschappen kan, hoewel het de kanker zelf waarschijnlijk niet actief bestrijdt, wel helpen om kanker te voorkomen. « Onderzoek wijst uit dat het consequent maken van gezonde voedingskeuzes gedurende langere tijd het risico op kanker kan verlagen, maar je kunt niet met absolute zekerheid zeggen dat voeding kanker kan voorkomen », aldus wellnessdiëtiste Lindsey Wohlford. « Er zijn geen garanties. » [2]
De voedingsgewoonten die het risico op kanker beïnvloeden, kunnen worden toegeschreven aan een overmatige consumptie van sommige voedingsstoffen en een tekort aan andere.
Te veel rood en bewerkt vlees, alcohol, geraffineerde koolhydraten, gefrituurd voedsel en suikers kunnen het risico op kanker verhogen. Dat geldt ook voor te weinig beweging en te weinig fytochemische voedingsmiddelen [3]. Je hebt misschien wel eens de term ‘antikankervoeding’ gehoord. Om misverstanden te voorkomen: er bestaan geen voedingsmiddelen die kanker daadwerkelijk kunnen bestrijden , maar er zijn wel bepaalde voedingsmiddelen die, bij regelmatige consumptie, je lichaam voorzien van de nodige voedingsstoffen om de ontwikkeling van kanker effectief te voorkomen.
“Antikankervoeding” bestaat meestal uit plantaardige voedingsmiddelen die fytochemicaliën bevatten (zoals hierboven vermeld). Deze chemicaliën, ook wel fytonutriënten genoemd, zijn verbindingen die in planten voorkomen en die kunnen helpen bij het voorkomen van een aantal chronische ziekten, waaronder kanker [2]. Om het risico op het ontwikkelen van kanker te verlagen, raden artsen, diëtisten, voedingsdeskundigen en andere zorgverleners aan om regelmatig een verscheidenheid aan fytochemische groenten en fruit te eten.
Lees meer: Vrouw kreeg op 32-jarige leeftijd de diagnose darmkanker. Dit waren haar eerste symptomen.
