Zorg voor een evenwichtige voeding met eiwitten, vezels en complexe koolhydraten. Vermijd suikerrijke ontbijtproducten zoals gebak of gezoete ontbijtgranen.
🔍8. U voelt tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten
Tintelingen, een branderig gevoel of speldenprikken in uw ledematen kunnen een waarschuwingssignaal zijn voor perifere neuropathie – zenuwschade veroorzaakt door een chronisch hoge bloedsuikerspiegel.
Na verloop van tijd beschadigt een teveel aan glucose de gevoelige zenuwen in uw handen en voeten, wat kan leiden tot:
Gevoelloosheid,
pijn
, gevoelloosheid.
⚠️Dit komt vaak voor bij prediabetes en diabetes type 2. Maar het goede nieuws? Het is vaak omkeerbaar als het vroeg wordt ontdekt.
✅Herstel het:
laat je testen op HbA1c (gemiddelde bloedsuikerspiegel) en nuchtere glucose. Stop onmiddellijk met bewerkte suikers en geraffineerde koolhydraten.
🔄Hoe je je lichaam kunt resetten na een suikeroverdosis.
Klaar om je te bevrijden van de greep van suiker? Zo ontgift en genees je:
✅Lees etiketten – Zoek naar verborgen suikers: rietsuikersap, glucosestroop, dextrose, maltose, fruitconcentraat
✅Drink meer water – Uitdroging kan de trek in suiker nabootsen
✅Eet evenwichtige maaltijden – Combineer koolhydraten altijd met eiwitten, vetten en vezels
✅Geef prioriteit aan slaap – Slechte slaap verhoogt de trek in zoetigheid
✅Beweeg je lichaam – Beweging verbetert de insulinegevoeligheid en vermindert de trek in suiker
✅Probeer een suikerreset van 7-14 dagen – Elimineer toegevoegde suiker en bewerkte voedingsmiddelen om je smaakpapillen te resetten
Laatste gedachten: Suiker is sluw, maar je bent sterker
Suiker is verslavend, verborgen en schadelijk, maar het hoeft je gezondheid niet te beïnvloeden.
Als u deze 8 waarschuwingssignalen herkent, kunt u een suikeroverschot voorkomen voordat het leidt tot ernstige aandoeningen zoals diabetes, leververvetting of hartziekten.
