Slapeloosheid en krampen
: Slaapproblemen in combinatie met frequente spierkrampen of -trekkingen kunnen wijzen op een magnesiumtekort. Magnesium ondersteunt spierontspanning, zenuwsignalen en de slaapkwaliteit. Een dieet met weinig onbewerkte voedingsmiddelen bevat vaak onvoldoende magnesium. Het toevoegen van voedingsmiddelen zoals amandelen, spinazie, bananen, zaden en volkoren granen kan helpen de balans te herstellen en een betere nachtrust te bevorderen.
Verlangen naar vis of zeevruchten
Een intense trek in vis of zeevruchten kan een teken zijn dat je lichaam behoefte heeft aan voedingsstoffen zoals eiwitten, jodium, omega-vetzuren of zink. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor de hersenfunctie, de gezondheid van de schildklier en de energieproductie. Voor mensen die een plantaardig dieet volgen, kan dit verlangen erop wijzen dat ze hun voedingsinname moeten herzien en ervoor moeten zorgen dat ze voldoende eiwitten en mineralen binnenkrijgen.
