Fout 7: Herstel negeren

Hoewel wandelen een vorm van lichaamsbeweging met weinig impact is, heeft het lichaam toch herstel nodig.

Veel mensen vergeten belangrijke aspecten zoals:

gehydrateerd blijven

het strekken van de spieren

goed rusten

Voldoende hydratatie zorgt ervoor dat spieren beter functioneren en sneller herstellen.

Lichte rekoefeningen na het wandelen kunnen spierstijfheid verminderen.