Fout 4: Te weinig wandelen per week

Een andere veelgemaakte fout is om slechts af en toe te wandelen.

Sommige mensen maken één lange wandeling per week en denken dat dat voldoende is.

Maar het lichaam reageert beter op consistentie.

Regelmatig wandelen geeft het lichaam het signaal dat beweging deel uitmaakt van de dagelijkse routine.

De beste strategie

Loop de meeste dagen van de week 20 tot 30 minuten.

Consistentie is altijd belangrijker dan intensiteit.