Fout 2: Lopen met een slechte houding

Een verkeerde houding tijdens het lopen komt vaker voor dan je denkt.

Veel mensen lopen:

met hun schouders naar beneden

met hun hoofd naar voren gekanteld

voortdurend naar de grond kijkend

Hoewel het onschadelijk lijkt, kan het na verloop van tijd de volgende gevolgen hebben:

nekpijn

schouderspanning

verminderde ademcapaciteit

Wanneer de borstkas naar voren klapt, kunnen de longen zich niet goed uitzetten en krijgt het lichaam minder zuurstof.

De oplossing

Behoud een natuurlijke houding:

rug recht

ontspannen schouders

ogen kijken vooruit

Armen ontspannen langs je zij.

Stel je voor dat een touwtje zachtjes de bovenkant van je hoofd omhoog trekt.

Dit zorgt voor een betere ademhaling en efficiënter lopen.