2. Knoflook: De discrete beschermer
Of het nu rauw of gekookt is, knoflook is een ware bondgenoot voor de hart- en vaatziekten. Het helpt de bloeddruk te verlagen en bloedstolsels te voorkomen. Je kunt het gemakkelijk in maaltijden verwerken: probeer het eens in vinaigrettes, roerbakgerechten of gratins. Een simpele en gezonde gewoonte om aan te leren.
3. Cayennepeper: De bloedversterkende specerij
Cayennepeper bevat salicylaten, dezelfde stoffen als in aspirine. Voeg het toe aan soepen, eieren of groenten om je maaltijden op smaak te brengen en je lichaam op natuurlijke wijze te beschermen!
4. Gember: De wortel met vele voordelen
Gember staat bekend om zijn misselijkheidsverlichtende werking en helpt bovendien overmatige bloedstolling te voorkomen. Of je het nu raspt in een gerecht of er thee van zet, het is een makkelijke toevoeging aan je dagelijkse routine. De actieve bestanddelen vertragen de samenklontering van bloedplaatjes, een belangrijk onderdeel van de bloedstolling.
5. Chinese kaneel: een zoete lekkernij om met mate te consumeren
Deze specerij bevat coumarine, een natuurlijke bloedverdunner. Wees echter voorzichtig: in grote hoeveelheden kan het uw lever belasten. Gebruik het daarom met mate in compotes, koffie of zelfgemaakte desserts.
