De meesten van ons beschouwen onze voeten gewoon als… voeten. Ze helpen ons bewegen, evenwicht te bewaren en de dag door te komen – maar weinig mensen beseffen dat je voeten je stiekem kunnen vertellen wat er met je hart aan de hand is. Omdat je hart 24/7 werkt om bloed naar alle delen van je lichaam te pompen, zijn je voeten vaak de eersten die signalen afgeven als er iets mis is met je bloedsomloop.
Volgens artsen kunnen uw voeten u twee tot vier weken van tevoren waarschuwen voor een ernstig hartprobleem.
Hier zijn enkele zaken om in de gaten te houden, en een paar geheime controles die je gewoon thuis kunt uitvoeren.
1. Je voeten zijn altijd koud, zelfs als het warm is.
Als je tenen ijskoud blijven, zelfs als de rest van je lichaam goed aanvoelt, kan dat betekenen dat je bloed je ledematen niet efficiënt bereikt.
Dit is een subtiel teken dat je hart of bloedvaten mogelijk niet zo krachtig pompen als zou moeten.
Geheime test: Druk uw duim een paar seconden op de bovenkant van uw voet en laat dan los. Als het langer dan 2-3 seconden duurt voordat de kleur terugkeert, is uw bloedsomloop mogelijk trager dan normaal.
2. Gezwollen enkels of opgezette voeten tegen de avond
Een beetje zwelling na een lange dag is normaal, maar dagelijkse zwelling, vooral rond de enkels, kan betekenen dat je hart het bloed niet efficiënt genoeg rondpompt, waardoor vocht zich in je onderbenen ophoopt.
Veel mensen doen dit af als « gewoon vochtretentie », maar het is een van de meest voorkomende vroege tekenen van hartbelasting.
Geheime tip: controleer ‘s avonds je sokken — als ze diepe afdrukken achterlaten, is het misschien tijd voor een cardiovasculaire controle.
3. Bleke, blauwe of paarse tenen
