4. Een vieze, ongeorganiseerde keuken
Een rommelige keuken heeft niet alleen gevolgen voor de hygiëne, maar ook voor je voeding. Het overslaan van maaltijden, het laten opstapelen van afwas of het leven van afhaalmaaltijden wijzen vaak op emotionele verwaarlozing.
Psychologen leggen een nauw verband tussen voeding en zelfvertrouwen. Wanneer je stopt met koken of aandacht besteedt aan wat je eet, zeg je onbewust misschien wel dat je lichaam de moeite niet waard is.
Probeer dit eens: je hoeft geen gastronomische maaltijden te koken. Houd gewoon het aanrecht schoon en de koelkast gevuld met gezonde basisproducten. Het fornuis afvegen, keukengerei ordenen of een simpele soep maken kan je gevoel van eigenwaarde en zorgzaamheid weer aanwakkeren.
Kleine verbeteringen: gezonde maaltijdcontainers , keukenreinigingssprays en makkelijke, voedzame kookboeken maken de dagelijkse verzorging een stuk eenvoudiger.
